Deze docu laat zien wat er nodig is om onze volgende generatie zo gezond mogelijk te laten opgroeien. Het wordt duidelijk dat belerend toespreken, verbieden van eten en bang maken geen zin heeft. Maar dat meer kennis, creativiteit, en een verandering van de omgeving wel degelijk effect heeft. Kijken dus,… Read More →

Niet elke ouder heeft ’s ochtends vroeg tijd, zin of inspiratie om een Instagram-waardige lunchbox te maken. En dat hoeft ook niet, want met deze 5 gouden regels ben je al heel eind op weg naar een gezonde en lekkere lunch. Kind blij, ouder blij. 1. Goede lunchbox Investeer in… Read More →

Een stralend wit gebit associëren we direct met gezondheid. Maar welke gewoontes dragen nou echt bij aan een gezond gebit en welke richten meer schade aan dan je denkt? Hier bestaat nogal wat onduidelijkheid over, tijd om een professional aan de tand te voelen! Interview met Mereille Buma,  tandarts met… Read More →

Nou ben ik al een tijdje fan dus niet geheel onbevooroordeeld, maar er ligt weer een heerlijk, inspirerend kookboek in de winkel van Donna Hay. Deze keer krijg je naast recepten ook nog wat info over verschillende soorten ingrediënten (vooral plantaardig), waardoor je wellicht weer nieuwe producten ontdekt. Donna’s recepten… Read More →

Dit mooie boek is absolute aanrader voor iedereen die met borstvoeding te maken heeft of krijgt. Goede info, eerlijke verhalen en praktische tips en dat allemaal zonder druk of oordeel over borst of kunstvoeding. Een verademing! Ik mocht advies geven over voeding, want goed voor jezelf zorgen tijdens deze periode… Read More →

Meer sporten, gezonder eten of stoppen met roken, deze staan in ieder geval jaarlijks in de top 5. De meeste mensen weten hun voornemens gemiddeld zo’n 4 weken vast te houden en vervallen daarna weer in oude gewoontes. Dat hoeft niet, want als je het slim aanpakt zet je je… Read More →

Een nieuw jaar staat voor de deur. Heb jij nog goede voornemens en hoe ga je ervoor zorgen dat je zo omzet in blijvende gewoontes? Laat je een handje helpen. Samen met I Love Health heb ik dit maandmenu samengesteld. Met veel smaak, voldoende voedingsstoffen, makkelijke recepten, maar zonder al… Read More →

Een van mijn persoonlijke favorieten. En alhoewel het inmiddels herfst is en je eerder denkt aan erwtensoep dan een frisse salade, gaat dit boek je blij verassen. Met meer dan 250 makkelijke saladerecepten heeft de samensteller (van oorsprong Italiaans) willen laten zien hoeveel er mogelijk is met lekkere en verse… Read More →

Een populair soort brood en terecht. Met niet al te veel ingrediënten heb je binnen no-time een smaakvol en voedzaam plakje brood op je bord of in je tas. Want doordat het je goed vult is het ideaal als tussendoortje of als sportsnack. Je kunt er oneindig veel mee variëren… Read More →

Dat je met warm weer wel wat extra water kan gebruiken voel je meestal wel aan. Maar komt dat ‘gewone’ water nou een beetje je neus uit, dan zijn er hele eenvoudige manieren om het toch een beetje smaak te geven. En daar heb je geen siroop voor nodig. Hierbij… Read More →